Rumput Laut Cepat Turunkan Berat Badan, Tapi Orang Tak Tahan dengan Rasanya

 

Jakarta, Sebuah studi baru menyatakan bahwa minum suplemen yang berbasis serat rumput laut setiap hari sebelum makan dapat membantu orang untuk menurunkan berat badannya. Tapi diet ini hanya akan berhasil jika Anda dapat mentoleransi rasa suplemen ini yang tidak enak.

Lebih dari seperlima orang yang mengonsumsi suplemen berbasis rumput laut berhenti di tengah jalan karena tidak lagi dapat mentoleransi efek rasa suplemen, tekstur dan efek sampingnya.

"Para peneliti telah meneliti potensi rumput laut sebagai penekan nafsu makan, tetapi belum ada yang dapat membuat suplemen ini memiliki rasa yang enak," kata Dr Arne Astrup, seorang peneliti dari University of Copenhagen, seperti dilansir dari msn, Kamis (14/6/2012).

Sebelumnya suplemen berbasis rumput laut sedikit berlendir dan memiliki rasa amis. Suplemen baru yang digunakan dalam penelitian ini juga memiliki rasa dan tekstur yang kurang menyenangkan dan masih butuh banyak perbaikan.

Suplemen ini didasarkan pada alginat ekstrak rumput laut dan bahan umum dalam makanan seperti sup dan jeli. Bahan tersebut juga semakin banyak digunakan oleh industri yang mengeluarkan produk penurunan berat badan sebagai penekan nafsu makan.

Suplemen rumput laut tersebut dikemas dalam bentuk bubuk. Cara mengonsumsinya adalah dengan mencampurkan bubuk suplemen dengan air kemudian diminum, alginat akan mengembang di perut membentuk gel tebal yang akan membuat Anda tetap kenyang.

"Gel ini benar-benar menyerupai puding yang akan berlangsung di dalam perut selama berjam-jam, secara bertahap akan merendahkan nafsu makan dan menurunkan berat badan Anda," kata Astrup.

Para peneliti melakukan penelitian secara acak terhadap 96 orang dengan usia 20-55 tahun yang umumnya sehat tapi gemuk. Peserta penelitian tersebut dibagi ke dalam dua kelompok.

Satu kelompok diberi paket suplemen rumput laut yang mengandung 15 gram serat, dan yang lainnya diberi minuman plasebo yang bebas rumput laut. Baik suplemen rumput laut dan minuman plasebo memiliki jumlah kalori yang hampir sama.

Selama tiga bulan, peserta studi meminum suplemen rumput laut yang dilarutkan dengan dua gelas air, 30 menit sebelum makan. Peserta juga diberitahu untuk mengurangi asupan kalori harian.

Pada akhir penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen rumput laut, rata-rata kehilangan 15 pon dibandingkan dengan kelompok plasebo yang kehilangan 11 pon berat badan. Tetapi ada sekitar 16 peserta studi yang menyerah untuk melanjutkan studi tersebut sampai akhir.

Ternyata penelitian ini juga mempengaruhi tekanan darah sistolik peserta penelitian yang turun rata-rata hampir enam poin pada kelompok plasebo selama 12 minggu masa studi. Sedangkan peserta yang mengonsumsi suplemen rumput laut, tekanan darah sistoliknya meningkat satu hingga dua poin.

Menurut para peneliti, kandungan natrium yang lebih tinggi dari minuman alginat, sebanyak 1 gram atau sekitar setengah sendok teh dapat mengimbangi potensi tekanan darah yang mengurangi efek dari suplemen. Hal ini cukup tinggi karena The American Heart Association merekomendasikan bahwa orang dewasa hanya memerlukan asupan natrium sebanyak 1,5 gram per harinya.

Lima orang yang mengonsumsi suplemen rumput laut meninggalkan studi karena memiliki masalah dengan perut kembung, mual dan diare karenanya. Sedangkan dua orang yang mengonsumsi plasebo juga meninggalkan studi karena memiliki masalah yang sama.

"Alginat terdiri dari beberapa jenis, jadi triknya adalah bagaimana menemukan alginat yang tepat dalam dosis yang tepat. Hanya mengandalkan perasaan kurang lapar karena suplemen ini tidak akan membuat Anda kehilangan berat badan kecuali diimbangi dengan pembatasan kalori," kata Richard Mattes, peneliti yang telah mempelajari pengaruh serat alginat pada nafsu makan dari Purdue University di West Lafayette, Indiana.

"Kelompok riset bekerja menemukan suplemen baru yang menggunakan alginat 80 persen lebih sedikit, dengan natrium yang juga lebih sedikit, rasa lebih baik dan memiliki sedikit efek samping daripada suplemen rumput laut saat ini," Astrup. Penelitian ini dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

 

Bolehkah Merokok Sebelum Donor Darah?

 Jakarta, Jutaan orang membutuhkan darah setiap tahunnya, karena itu kegiatan donor darah sebaiknya dilakukan secara teratur. Tapi bagaimana dengan perokok, bolehkah merokok sebelum donor darah?

Darah yang didonorkan oleh orang lain sangat berharga dan bahkan bisa membantu menyelamatkan nyawa seseorang. Beberapa bank darah besar seperti American Red Cross tidak memberikan batasan untuk perokok, tapi ada rekomendasi mengenai rokok.

Umumnya setiap perokok bisa menyumbangkan darahnya, tapi disarankan harus menjauhkan diri atau tidak merokok minimal 1 jam sebelum mendonorkan darahnya, serta 1,5-2 jam setelah donor darah karena akan membuat orang tambah lemas serta pusing.

Selain itu orang yang merokok disarankan mengonsumsi lebih banyak cairan dibanding non perokok pada hari dimana ia akan menyumbangkan darahnya, serta mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti dikutip dari Livestrong, Kamis (14/6/2012).

Persyaratan lain yang harus diikuti sebelum donor darah adalah petugas akan melakukan pemeriksaan awal untuk mengetahui apakah seseorang memenuhi syarat untuk donor darah atau tidak, seperti kadar hemoglobin, tekanan darah, golongan darah, berat badan serta risiko menularkan infeksi melalui darah.

Setelah selesai menyumbangkan darah, maka pendonor disarankan mengonsumsi makanan tinggi gula untuk meningkatkan energi dan minum yang cukup sepanjang 1-2 hari ke depan untuk membantu regenerasi darah.

Umumnya pendonor diminta untuk tetap berada di tempat donor darah selama sekitar 10-15 menit sebelum akhirnya diperbolehkan untuk pulang, serta menghindari aktivitas yang berat selama setidaknya 5 jam setelah menyumbangkan darah.

Beberapa data menunjukkan laki-laki bisa mendonorkan darahnya 4 kali dalam 1 tahun dengan jarak minimal 12 minggu, sedangkan perempuan rata-rata memiliki jarak 16 minggu tapi bisa lebih panjang jika ia berisiko kekurangan zat besi.

http://health.detik.com/read/2012/06/14/112028/1941163/763/bolehkah-merokok-sebelum-donor-darah?l1101755hl

5 Cara Agar Kekasih Segera Melamar

Punya pacar yang tidak juga membahas pernikahan padahal hubungan sudah bertahun-tahun? Pasti Anda merasa khawatir. Apalagi orang tua telah mempertanyakan hubungan Anda dan si dia.

Sebagai solusi, coba Anda berusaha agar kekasih mau membicarakan pernikahan. Banyak langkah yang bisa dilakukan untuk menyadarkannya bahwa hubungan dan umurnya telah memasuki usia rata-rata orang menikah.

Jika masih bingung, sebaiknya simaklah lima cara sederhana berikut yang bisa membuat kekasih segera melamar Anda, dikutip dari My Dear Valentine.

1. Berikan Kode Secara Tidak Langsung
Dia mungkin belum siap membicarakan pernikahan dengan Anda. Untuk itu, Anda dapat memberikan kode secara tidak langsung supaya kekasih sadar apa yang Anda impikan. Jangan langsung membahas topik mengenai pernikahan. Anda bisa memulai dengan membahas teman yang akan bulan madu, kebahagiaan mereka setelah punya atau mengatakan keuntungan setelah menikah. Bicarakan hal ini saat sedang santai berdua pasangan. Ingat jangan membahasnya, saat dia sedang stres, bisa-bisa Anda dan kekasih malah bertengkar.

2. Menghadiri Undangan Pernikahan Bersama Pasangan
Jika menerima undangan pernikahan dari teman, minta si dia menemani Anda. Meriah serta hikmatnya pesta pernikahan bisa mempengaruhi pikiran pasangan. Namun, hindari membahas soal pernikahan Anda dan dia sebelum dia yang memulainya.

3.Buat Dia Merasa Yakin
Mungkin pasangan masih ragu apakah dia bisa membahagiakan Anda atau tidak, atau sebaliknya. Maka dari itu, Anda harus dapat meyakinkan si dia. Yakinkan serta terus dukung pasangan bahwa Anda bisa bahagia dengan adanya hubungan pernikahan.

4. Tanyakan Serta Diskusikan Alasan Mengapa Dia Menunda Pernikahan
Banyak pasangan yang menunda pernikahan karena suatu alasan yang membuat dia takut menikah. Jika demikian, tanyakan serta diskusikan ketakutan pasangan berdua di tempat yang tenang. Coba mencari solusi terbaik demi hubungan Anda kedepannya.

5. Meminta Bantuan Teman
Anda dapat meminta bantuan teman sebagai media perantara antara kalian berdua. Pilih teman yang sudah menikah atau bertunangan. Kemudian, ajak pasangan bertemu teman Anda serta kekasihnya untuk berbincang mengenai kehidupan rumah tangga. Cara ini diharapkan dapat membuka pikirannya tentang kehidupan pernikahan.

6. Jangan Mengagungkan Pernikahan
Wanita sering mengagungkan pernikahan yang beranggapan bahwa menikah merupakan sebuah kewajiban atau faktor umur. Pria tidak suka dengan niat Anda yang seperti itu. Mereka ingin menikah karena perasaan yang tulus serta tanpa paksaan. Jadi, jangan paksa pasangan untuk segera menikahi Anda.

7. Jangan Mengancam
Ancaman tidak akan membuat pasangan langsung melamar Anda. Dia justru malah berpikir ulang untuk menikahi Anda karena merasa tertekan. Lebih baik, gantikan ancaman dengan diskusi serta mempertimbangkan hubungan yang sudah semakin serius.

http://wolipop.detik.com/read/2012/06/14/083453/1940964/852/5-cara-agar-kekasih-segera-melamar?991104topnews

Cara Membuat jus kulit manggis

Bahan-bahan cara membuat jus kulit manggis:

• 1 buah manggis.
• Madu
• Gula rendah kalori, atau gula aren.
• 1 gelas air matang.
• Siapkan 1 buah manggis yang bagus, sudah matang, dengan ukuran sedang sampai besar.
• Pilih yang kulitnya paling bersih, dan bebas dari getah2 kuning khas manggis.
• Buanglah kelopak manggis (yang berwarna hijau) yang berada di pangkal buah manggis tempat batang manggis tsb.
• Cuci bersih buah manggis tsb, utk menghilangkan kotoran dan noda2 yang yg menempel pada kulit manggis.
• Jika anda mau, anda boleh mengupas (tipis-tipis saja) kulit luar manggis yang keras itu dan membuangnya.
• Siapkan blender, atau alat pembuat jus.
• Bukalah manggis dengan tangan sehingga pecah merekah.

WALAUPUN INI JUS KULIT MANGGIS, TAPI BUKAN HANYA KULITNYA SAJA YANG DI JUS, tapi semuanya, TERMASUK BIJINYA.

• Jadi, masukkan semua daging manggis (yg berwarna putih sekalian biji manggis didalamnya) kedalam wadah blender.
• Potong-potonglah kulit manggis (daging kulit), boleh dengan pisau, atau boleh dengan menyobek2nya, dan masukkan juga kedalam wadah blender.
• Tambahkan 4-5 sendok makan madu, dan air matang sebanyak 1 gelas (350-400 cc). Nantinya jika kurang manis, boleh ditambahkan madu secukupnya atau gula aren atau gula rendah kalori (Tropicana Slim) sesuai selera.
• Blenderlah manggis beserta kulit (daging kulit), dan bijinya tsb sampai benar-benar halus (sekitar 3 – 4 menit).

Jus kulit manggis telah siap.

• Simpanlah dalam wadah yang bisa di tutup rapat, bisa botol, atau wadah Tupperware, dan simpan di lemari es.

Aturan pakai :
3 x sehari, @3-4 sendok makan (40cc) setelah makan.

CATATAN setelah selesai cara membuat jus kulit manggis:

• Jus ini rasanya tidak enak. Untuk merubah rasanya agar lebih enak, silahkan berimprovisasi dengan menambahkan 1 sendok teh cuka rosella, atau cuka apel, atau setengah buah apel, atau 8 buah buah anggur, atau perasan jeruk lemon dll.

(Tapi kalau saya pribadi, tidak ada masalah dengan rasa jus yg tidak enak ini) Dan jika anda ingin berimprovisasi, maka pikirkan agar bahan2 tambahan yang anda campurkan, tidak merusak rasa asli dan khasiat dari kulit manggis itu sendiri.jangan mematok dengan cara membuat jus kulit manggis ini saja

•  Permukaan atas jus ini akan menghitam jika terkena udara, ini tidak ada masalah, tidak perlu dibuang lapisan yang menghitam ini.
•  Tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
•  Pada awal pemakaian, perut terasa tidak enak. Maka tidak usah kuatir. Ini biasa, sebab ada reaksi tindak balas utk pertama kali dari tubuh terhadap kandungan zat dalam jus ini.

Untuk pemakaian berikutnya, rasa tidak enak ini akan hilang dengan sendirinya (at least, ini yang saya alami)
Dalam 2-3 hari pemakaian, efek pengobatan dari jus ini akan membuahkan hasil secara nyata dan signifikan, setidaknya itu yang saya alami terhadap penyakit jantung koroner saya.